一、课题研究提出的背景；我们农村的办学条件不好,体育高考训练的器材和设施少, 对我们农村体育高考的训练带来了是非常不利的因素，为了增强体育高考学生的体质，提高他们的体育高考中立定三级跳远项目的成绩，对农村中学训练立定三级跳远的土法深入的研究和探索是非常有必要的。本课题的研究，是在训练实施方案的前提下，在瓦窑中学的体育高考队学生中进行实施研究，充分利用农村现有和自然条件,采取适合农村高级中学高考体育训练中立定三级跳远项目的一些土训练方法,
    二、课题研究的意义
    (1)、本课题的研究为了尽快提高学生的弹跳力和爆发力，逐步提高立定三级跳的能力和成绩。
    (2)、激发学生的训练立定三级跳的兴趣、保持训练激情、尽可能减少伤害事故；
    (3)、探索创新农村高级中学高考体育训练队之路，
    (4)、本课题的研究在实践中鼓励学生相互思考、学习训练和防止运动损伤的训练。
    (5)、为学生提供不同环境、不同阶段的训练活动氛围，
    (6)、激发学生的创新意识,不断提高自身要求和求知的欲望，    (7)、 为国家培养更多的高素质的体育高才生
    三、课题研究的所要解决的问题：
    (1)、不同同学有不同的身体素质和体格的差距，训练的负荷和密度以及训练要求要有所不同。
    (2)、虽然是体育训练生，但缺乏训练中运动损伤的经验，有可能有受伤现象，要注意安全教育和保护措施、了解保健知识。
    (3)、建议学校加强教师科研工作的培训活动，最好请有关专家对本课题工作的目的，意义，研究方法进行指导。
    四、课题研究实验的主要内容；
    (1)、充分利用农村现有一些条件（沟、渠、堰、河道、坡等等），进行有利于发挥学生潜能和提高身体素质的训练教学模式的研究。
    (2) 、探索在训练课内培养学生发展立定三级跳远能力的土方法。
    (3)、以自重进行自主训练为主。发挥跳跃潜能为基础，实现最优的立定三级跳的成绩。
    (4)、综合运用理论知识结合实践训练方法，发展立定三级跳远的能力。有针对性地开展个别训练教学。
    五、课题研究实施的方法；
    (1)、 以实践行动研究法为主，辅以文献法，调查法。    在本课题的研究中，将充分调动高考体育训练生的积极性，将行动和研究结合起来，在训练中研究，在研究中训练，使研究工作更符合实际。
    (2 )、 文献研究法：我要从多渠道，多角度搜集资料、信息及国内外已取得的研究成果。并同其他学科联系起来（生化、生理、运动力学、统计、保健学），结合本校实际找到新的训练点，防止重复研究尽量少走弯路
    （3）问卷调查法：对瓦窑中学2008届体育高考生的学生进行问卷《瓦窑中学立定三级跳远训练问卷调查表》
    （4）数据统计法：对两组各阶段的成绩进行统计处理，以提供量化数据，保证研究的客观性和科学性以及
    真实性，
    六、课题研究实验读书学习计划以及具体时间安排：
    准备阶段：2008年10月——2008年12月
    进行申请立项、搜集阅读文献（训练学、运动力学、保健学）、论证课题、设计方案等工作。
    (1)、精读《学校课余田径训练指导》苏州大学出版社 陆升汉 李文辉2000
    (2)、精读《体育原理导论》   华中师范大学出版社  王健  侯斌2002
    (3)、细读《运动力学》
    (4)、泛读《体育保健学》、《体育心理学》高等教育出版社  马启伟97.7
    (5)、泛读《心理训练》教育科学出版社   李健周92
    实施阶段：2009年11月——2009年5月
    对前一期以及同期训练工作做阶段性小结，并开始实施研究方案，每个月进行一次训练小结，不断积累经验。
    总结阶段：2009年5月——2009年10—11月
    撰写各种总结、检测统计研究效果、提炼研究成果、分析训练要求和运动量、负荷安排好差的原
    七、完成读书笔记与课例分析的具体时间安排：
    读书笔记完成时间：
    2009年1月读完《体育原理导论》、《体育保健学》撰写读后感
    2009年2月阅读《学校课余田径训练指导》，细读并撰写读后感
    2009年3、4月阅读《心理训练》、《体育心理学》
    2009年4月、5月读完《运动力学》课例分析和汇总。数据统计。
    2009年10~11月份总结并撰写结业论文
    八、研究中的结果、成绩及分析；
    在我的研究中我认真训练，组织，并不时地跟踪统计和检查，我获得不少有力和可靠的依据，从阶段成果中的成绩分析，这给我的研究作了一定的肯定：
    我从元月份开始统计和计算，是因在元份之前，我把高考队员的立定三级跳远的技术学会和稳定，各自的体能也提高到各自的值,这是我们来进行研究的同一基础；从表A统计的数据来看，在短短的四个月内，使用土方法的学生总平均提高约为67厘米，没有使用土方法训练的队员总平均提高约为28厘米，总平均差为39厘米，这差距不少了，另外从两个特别的队员中，我们还可以看到这一点：第一个A同学使用土方法训练到二月十八日后进入不使用土方法的训练，提高为27厘米，而第二个B同学在二月二十进使用土方法的训练队，提高30厘米，他们俩的数置也正在M1和M2之间，这说明了使用土方法比不使用土方法训练有一定的潜在关系，
    从我的调查表中可以看出使用农村土法训练，队员们都很喜欢，也特别愿意接受使用土法的训练，他们对训练有了一定的了解和认识，从两个队调查表的对比来说，我们用土法对体育高考队的训练远远优越没有使用土法训练的学生们，这说明我所使用的农村土法的正确和可靠性以及研究的必要性。
    土方法是有效的，内容是新颖的、简单的。有利于促进学生的身体技能发展，有利于关注学生的个体差异，有利于激发学生的训练积极性，有利于培养学生对体育高考训练立定三级跳远的兴趣，对学生的身体机能、体能以及训练情感、训练态度、训练适应都有一定的帮助。
    撰写的论文：1、我在研究初，在没有具体研究成果下，我撰写了〈〈农村中学体育高考训练方法的实践和探索——立定三级跳远的训练方法〉〉的论文获徐州三等奖，
    2、在研究中还写了〈〈教师是腊，学生是芯〉〉教育论文已投徐州评比，
    3、现已完成〈〈农村高中体育高考中立定三级跳远土法训练的探索〉〉结业论文；
    九、课题研究存在的主要问题及今后的设想。
    1、存在的主要问题
    1、在研究的范围比较小了一点，人数少，
    2、有的高考学生对训练的热情不高，对高考中立定三级跳远的考试不放在心上；
    3、因个别的差异，学生在训练的时候存在着运动负荷量的差，教练没有及时观察；
    4、有的土法训练的要求比较高，学生思想不集中，有伤害事故；
    2、课题研究反思及今后的设想：
    一年有关立定三级跳远土法训练的课题研究即将结题了，但是我的研究工作并没有结束。应该说在研究工作中我们取得的成绩是可喜的成果，最大的受益是我的训练水平和技能有了大幅度的提高，体育高考的学生立定三级跳远的成绩有很大进步，在此研究中我还寻找到了训练其他项目的土法训练方法和宝贵经验，但是，我们也有困惑：
    1、课题研究是漫长的、辛苦的，如何调动体育高考学生的积极性，促其投入到我的研究工作中？使体育高考的队员有种使命感与成就感，愿为之，乐为之？
    2、如何让学生在课外时间真地自主参于土法训练立定三级跳远，获得土法训练的体验，享受农村土法训练的乐趣？
    3、在以后的体育高考训练中，怎样进一步拓宽训练手段和其他训练的途径，以及如何扩大农村高级中学教练员的共同参与研讨？
    今后的设想
    1、深入学习，转变训练的观念，多请教、多教研、多观摩、多总结，超标完成体育高考的训练工作。
    2、从高考训练的学生训练评价出发，寻求新型的土法训练为突破口，为广大一线带体育高考的教师提供借鉴的机会，尽心尽职，纠正不足，取他人之长，祢补自己之短，让更多的体育高考教练工作者参与到探索中来，为体育高考项目中立定三级跳远训练的问题作进一步的研讨，希望和广大一线的体育高考教师想出更有价值、更具效果、更加便捷的小训练和土训练的方法，为我们的体育高考作出更大贡献。
    九、研究中上传的资料：
    1、制定研究计划；
    2、收集了大量的有关课题的网络资料与数据并分析；（在数据阶段成果中）
    3、进行问卷调查并进行分析；
    4、训练案例；（1）自建台阶训练立定三级跳远；（2）选用小麦田地进行训练；（3）利用农村水沟训练：利用沙袋子训练；以上四篇质量为最好；（5）瓦窑中学体育高考队训练处方。
    5、读书笔记；（1）教练的理解；（2）读《体育原理导论》几点感悟；（3）读《学校课余训练指导》领悟；（4）读《心理训练》随笔；
    6、上传多张研究实践图片；
    7、完成一篇课题实验报告；
    8、写了几篇小结以及一篇结业论文